Hướng dẫn tập thể hình với bài tập quét sàn

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Floor Wiper. Học kỹ thuật đúng cho bài tập này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Cơ chính: Bụng

Hướng dẫn tập Bụng: Bài tập quét sàn – Floor Wiper 

  1. Nằm ngửa, tay bên cạnh, bàn tay dưới hông.
  2. Giữ chân thẳng, nhấc chân lên ngang với eo.
  3. Hạ chân sang trái, lên trên, rồi sang phải.
  4. Lặp lại cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.

Máy chạy bộ thể dục
Nguồn: webthehinh.com

Bình Luận

Địa chỉ email bạn nhập vào sẽ được giữ bí mật. Hãy điền đủ thông tin các mục có dấu *

Copyright @XeDapTheHinh