Những món ăn ngày Tết như bánh chưng dưa hành thịt mỡ, kèm rượu bia… có thể sẽ làm dạ dày bạn quá tải. Cùng thử những biện pháp nhỏ dưới đây để cải thiện tình hình và thanh lọc cơ thể nhé!

'Bí kíp' giúp phục hồi hệ tiêu hóa sau Tết - 1

Ảnh minh họa: NetDoctor

Việc duy trì một lượng axít vừa đủ trong dạ dày là yếu tố quan trọng giúp bạn duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhưng nếu thừa một chút lại gây bất lợi lớn cho dạ dày bởi lượng axít dư thừa này sẽ dần ăn mòn thành dạ dày hoặc thực quản khi bị trào ngược thường hay ợ chua và kích ứng với thực phẩm có vị chua và cay, lâu ngày dễ dẫn đến viêm, loét hay xuất huyết dạ dày.

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại gia giúp điều trị và phòng ngừa các bệnh liên quan đến dạ dày các bạn cùng tham khảo nhé!

– Tránh dùng đồ uống có ga cũng như cà phê, thay vào đó nên uống trà thảo dược.

– Nên uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng hàng ngày.

– Nên bổ sung chuối, dưa hấu và dưa leo trong chế độ ăn uống hàng ngày của gia đình bạn, nước ép dưa hấu đặc biệt tốt cho việc điều trị trào ngược trị axít dạ dày.

– Hoạt chất Nariyal paani được biết là có thể làm dịu và cân bằng lượng axít trong dạ dày.

– Nên uống mỗi ngày một cốc sữa tươi ít đường.

– Nên ăn tối đúng giờ và tốt nhất bữa cuối cùng trong ngày không nên ăn quá no sẽ gây áp lực cho dạ dày phải làm việc, lưu ý nên ăn trước giờ ngủ ít nhất 2-3 tiếng.

– Giữ khoảng thời gian dài giữa các bữa ăn là một nguyên nhân chính gây tăng tiết axít dạ dày vì vậy nên chia thành các bữa ăn nhỏ nhưng thường xuyên.

– Cần hạn chế ăn dưa chua, gia vị chế biến món ăn cay, dấm chua, ớt cay…

– Đun sôi một ít lá bạc hà lấy nước uống một cốc thay trà sau mỗi bữa ăn.

– Ngậm một miếng đinh hương sau bữa ăn giúp giảm tiết axít dạ dày hiệu quả.

– Đường thốt nốt, chanh, chuối, hạnh nhân và sữa chua đều là những thực phẩm được biết là giúp ức chế tiết axít dạ dày.

– Hút thuốc lá và uống quá nhiều rượu sẽ làm tăng trào ngược axít, do đó cần hạn chế và giảm dần.

– Thử nhai kẹo cao su, nước bọt tạo ra giúp di chuyển thực phẩm qua thực quản, làm dịu các triệu chứng ợ nóng.

– Gừng tươi giúp tiêu hóa tốt, bạn có thể dùng bột gừng hay viên nang gừng để pha uống hoặc thêm gừng vào gia vị chế biến món ăn hàng ngày.

– Chuẩn bị nước chanh đường có thể nhâm nhi một giờ trước bữa ăn trưa để giảm bớt sự lo lắng.

– Ăn rau các loại rau, quả như rau chùm ngây, đậu, bí ngô, bắp cải, hành lá và cà rốt.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY