Bạn luôn bận bịu, không có thời gian đến phòng tập thể hình? Bạn ước ao: "Tập thể hình tại nhà không cần thiết bị, dễ hiểu và đơn giản, dễ thực hiện; chỉ với 20 phút mỗi một ngày; 4-5 buổi mỗi tuần mà vẫn có thể có được 1 cơ thể khỏe mạnh, vạm vỡ, vóc dáng thon gọn"? thì đây chính là bài viết dành cho bạn.

tiếp dưới đây, MOFIT xin gửi đến bạn Top 20 bài tập thể hình tại nhà mang lại cho bạn body vạm vỡ, thon gọn đến không ngờ. Hệ thống bài luyện tập được hướng dẫn cụ thể bởi Mike – Chuyên gia thể hình tại Mỹ. Hãy cùng xem nhé!

Video có các hướng dẫn tập thể hình tại nhà

Hình ảnh có các hướng dẫn tập thể hình tại nhà >>>

tập hít đất- thể hình tại nhà

Hít đất căn bản 

hít đất rộng tay

Hít đất dang rộng vai

hít đất tay hẹp

Hít đất tay hẹp

tập thể hình tại nhà

Hít đất di chuyển sang trái/phải 

tập thể hình tại nhà

thực hiện hít đất mỗi lần đẩy lên chuyển di sang trái hoặc phải và tiếp tục hít

tập thể hình tại nhà

Hít đất tổng hợp bật nhảy

tập thể hình tại nhà -3

Leo núi tại chỗ

tập thể hình tại nhà - trồng chuối -hit đất

Trồng cây chuối

tập thể hình tại nhà

Tập ngực với ghế và cây chổi lau nhà

tập thể hình tại nhà

Hít đất kết hợp vỗ tay

tập thể hình tại nhà

Hít xà đơn trong nhà

MOFIT – hãng sản xuất, phân phối sản phẩm Thể dục Thể hình chuyên nghiệp với nhiều chủng loại và kiểu dáng đa dạng: Máy chạy bộ, Xe đạp tập, máy rung massage, Bàn bóng bàn, sản phẩm phòng Gym… ; Cam kết hàng chính hãng, giá tốt nhất! HOTLINE: 08.6800.1818 – 0911.020.020

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY